Topuk Dikeni Neden Olur ve Nasıl Tedavi Edilir?

Yayınlanma Tarihi: 21 Kasım 2014 Ekleyen: Derin YÜKSEL


Topuk dikeni neden olur ve nasıl tedavi edilir?

Topuk dikeni neden olur?
Uzun süre ayakta kalıyorsanız ve tabanı sert ayağınızı rahatsız edici bir ayakkabı kullanıyorsanız topuk dikeni riskiyle karşı karşıyasınız. Sabahları yatağınızdan kalktığınızda ilk adımlarınızda topuğunuzda ağrı hissediyorsanız ve adımlarınızı atmanızda güçlük çekiyorsanız, topuk dikeni tanısı için önemli bir belirti olabilir. Daha sonra hafiflemeye başlar. Gün içerisinde ayakta kalmanıza bağlı olarak yorulduğunuzda tekrarlayabilir.

topuk-dikeni-neden-olur-ve-nasıl-tedavi-edilir

Topuk dikeni nasıl tedavi edilir?
Kesinlikle tedavi aşamasında en önemli olan istirahat gereklidir. Ve gün içerisinde ağrıyan bölgeye 2 – 3 kez 15 dakika soğuk buz uygulaya bilirsiniz. Mutlaka doktorla görüşmelisiniz gerekli ilaç tedavileri ile kısa sürede iyileşmesini sağlayacaktır. Egzersizler de yaparak bu süreci hızlandırabilirsiniz. Oturur pozisyonda bir ayağınız yerde diğer ayağınızı karşı duvara uzatarak 15 -20 saniye bekleyiniz 20 defa bu şekilde uygulama yapabilirsiniz. Ve ayağınızın rahatladığını göreceksiniz.

Topuk Dikeni Egzersizleri

Topuk Dikeni Egzersizleri

Topuk dikeni bitkisel tedavi:

  • 1 kova sıcak suya 1 cay bardağı kekik koyularak ılıması bekledir, daha sonra bu karışıma ayağınızı 45 dakika kadar beklettikten sonra çıkarabilirsiniz, ayağınızın rahatlamasını ve yumuşamasına yardımcı olacaktır.
  • 1 litre sıcak şu içerisine 1 yemek kaşığı vicks koyuyoruz daha sonra bu karışımda ayağımızı 30 dakika bekletiyoruz, çıkardıktan sonra ayağımızı streç film ile sarıyoruz, sabaha kadar bekledikten sonra streç filmi çıkarıp havlu ile ayağımızı kurulamamalısınız, çorap giyip güne başlaya bilirsiniz.
  • Eşit miktarda nane yağı ve kekik yağını karıştırıp topuk dikeninin olduğu bölgeye haftada 2 – 3 kez uygulayabilirsiniz, ayağınızdaki ağrıları dindirecektir.
  • 4 adet elma kabuğunu 1 litre suda kaynatarak, yarım saat demlenmeye bırakılır, elma kabukları süzüldükten sonra günde 2 kez içebilirsiniz vücut içerisinde oluşan ödemleri temizleyecektir. 

topuk-dikeni-neden-olur-ve-nasıl-tedavi-edilir1

Topuk dikeni önlemek için dikkat:

  • İstirahat yapılması çok önemlidir.
  • Düzenli olarak egzersiz yapılmalıdır.
  • Evde kendiniz bitkisel tedavi uygulaya bilirsiniz.
  • Uzun sureli ayakta durmaktan kaçınmalısınız.
  • En önemlisi kaliteli, sağlıklı tabanı yumuşak ortopedik ayakkabı kullanmalısınız.
  • Fazla kilonuz varsa zayıflamanız topuklarınıza binecek yükün azalmasına yardım olacaktır.

Topuk dikeni terliği nedir?
Topuk dikeni terliğinin özelliği yapılan malzemelerin kaliteli olması, kullanılan derinin özel olması, esnek ve yumuşak silikonlu topuk desteği olması, burun kısmının geniş ve rahat olması, Ortopedik deri iç taban kullanılması, anti şok özellikli tabanı olması, anti bakteriyel ve hijyenik olması, gibi özellikleri olduğundan topuk dikenini önleyici ve tedavi aşamasında hızlı bir şekilde etki göstermektedir.

topuk-dikeni-neden-olur-ve-nasıl-tedavi-edilir3

Topuk dikeni ameliyatı nasıl olur?
Genelde uygun ayakkabı seçimi, düzenli egzersizler ve kullanılan ilaçlar doğrultusunda topuk dikeni cerrahi işlem gerçekleştirmeden tedavi edilebilir. Özel durumlar dahilinde kişilerden alınan kanlardan yapılan bir sıvı ile topuk dikeni olan bölgeye sıvı enjekte edilip bölgedeki hücreleri uyararak tedavi işlemi yapılır.

Facebook Yorumları

14 Nisan 2016

3 Comments so far. Feel free to join this conversation.

  1. Sefa 22 Eylül 2015 at 10:22 - Reply

    Çok faydalı oldu teşekkürler ?

  2. Selma 24 Haziran 2016 at 10:06 - Reply

    Topuk dikeni ameliyatla kesin iyileşirmi yoksa önce tedavi mi görmem gerekir verdiniz bilgiler içinde çok teşekkür ederim

  3. ayşen 28 Temmuz 2016 at 13:40 - Reply

    Topuk Dikeni Vicks

    “Ayağınızı sıcak suda bekletiyorsunuz, sıcak suya 10 dakikada bir takviye yapıyorsunuz su sıcaklığı azalmasın. Daha sonra 3 yemek kaşığı vicks bir yemek kaşığı balı karıştırıp, sudan çıkarıp kuruladığınız ayağınızın topuk bölgesine sürüyorsunuz. Karışımı bileklerinizin biraz üzerine kadar sürdükten sonra ayaklarınıza poşet geçirip 3 saat kadar bekleyin.”

Yorumlarınızı bekliyorum...