Hollywood Diyeti Nedir, Nasıl Yapılır, Kaç Kilo Verdirir, 7 Günlük Hollywood Diyeti Listesi

Yayınlanma Tarihi: 12 Ekim 2017 Ekleyen: Gaye AKSOY


Mucize bir şekilde kilo vermeyi gerçekleştiren ve çoğu ünlünün uygulayarak zayıfladığını herkesin bildiği Hollywood diyeti sıhhatli bir şekilde zayıflamanın yollarını gösteriyor. Farklı bir uygulamaya sahip olan Hollywood diyeti listesi, ortamında barındırdığı yiyecekler ve içecekler yardımıyla bedendeki ödemin atılmasını sağlıyor. Aynı vakitte diyet ortamında sarf edilen meyve suları, bedenin günlük gereksinim duyacağı mineral ve vitaminlerin %75’ini karşılayabiliyor.

Hollywood Diyeti Nedir, Nasıl Yapılır, Kaç Kilo Verdirir, 7 Günlük Hollywood Diyeti Listesi

Vereceğimiz Hollywood diyeti listesi amacıyla öğünlere ilgi edildiğinde 2 gün süresince yalnızca meyve suyu ile beslendiğinizi göreceksiniz. Buradaki gaye meyve suyu ortamında barındırdığı antioksidan özelliği yardımıyla bedeninizin sigara, alkol ya da yediğiniz zararlı besinlerin zehirlerinden arınmış olmasını ve bedeninizden ödemin atılmasını sağlamaktır. Hollywood diyeti listesi derli toplu olarak uygulandığında şahıstan şahsa göre değişse de 2-3 gün ortamında 1-2 kilo vermek mümkündür.

Diyetinizin sonucunda beden ağırlığınızın aşağı yukarı %5’inin kaybolduğunu fark edeceksiniz. Diyeti, emzirenler ve hamile bayanlar ilaveten şeker hastalığı olan bireylerin uygulamaması önerilmektedir.

Hollywood Diyeti Listesi Haftalık Menü

Hollywood Diyeti Listesi

  1. Gün

Diyetin ilk günü sınırsız meyve suyu içmek serbesttir. Meyve suyu yanı sıra değişik bir şey yenilip içilmemektedir. Sadece meyve suyu ve ek olarak 7-8 bardak su içilmelidir.

  1. Gün

Meyve suyu sınırsız olarak tüketilmeli ve değişik bir şey yenilip içilmemelidir. Bunun yanı sıra 7-8 bardak su içmelisiniz.

  1. Gün

Sabah: 2 dilim kepek ekmek, 2 parmak büyüklüğünde yağsız beyaz peynir ya da 2 dilim yağsız dil peyniri, 1 adet haşlanmış yumurta, domates ve salatalık, ıhlamur ya da meyve çayı

Öğle: Bol yeşillik ile hazırlanmış limonlu ve az zeytinyağlı salata

Akşam: 100 gr yağsız ızgara tavuk, az zeytinyağı ile pişirilmiş limonlu taze brokoli

Hollywood Diyeti Nedir, Nasıl Yapılır, Kaç Kilo Verdirir, 7 Günlük Hollywood Diyeti Listesi 2

  1. Gün

Sabah: 2 dilim kepek ekmek, 2 parmak büyüklüğünde yağsız beyaz peynir ya da 2 dilim yağsız dil peyniri, domates ve salatalık, ıhlamur ya da meyve çayı

Öğle: Bol yeşillikle hazırlanmış limonlu salata

Akşam: 150 gr mantar ve 2 adet yumurta ile hazırlayacağınız yağsız omlet

  1. Gün

Sabah: 2 dilim kepek ekmek, 2 parmak büyüklüğünde yağsız beyaz peynir ya da 2 dilim yağsız dil peyniri, domates ve salatalık, ıhlamur ya da meyve çayı

Öğle: Bol yeşillikle hazırlanmış limonlu salata

Akşam: 150 gr ızgara balık ve haşlanmış brokoli

  1. Gün

Sabah: 2 dilim kepek ekmek, 2 parmak büyüklüğünde yağsız beyaz peynir ya da 2 dilim yağsız dil peyniri, 1 kaşık diyet reçel, ıhlamur ya da meyve çayı

Öğle: Bol yeşillikle hazırlanmış limonlu salata

Akşam: 150 gr ızgara tavuk ve 1 porsiyon az yağda pişirilmiş kaba

Hollywood Diyeti Nedir, Nasıl Yapılır, Kaç Kilo Verdirir, 7 Günlük Hollywood Diyeti Listesi 3

  1. Gün

Sabah: 2 dilim kepek ekmek, 2 parmak büyüklüğünde yağsız beyaz peynir ya da 2 dilim yağsız dil peyniri, 1 kaşık diyet reçel, ıhlamur ya da meyve çayı

Öğle: Bol yeşillikle hazırlanmış limonlu salata

Akşam: 150 gr balık eti ve haşlanmış brokoli

Hollywood diyeti listesi kurallarına uyularak uygulandığında gerektiğince olumlu neticeler verecektir. Diyeti uygularken etkisini daha çok görebilmek amacıyla Hollywood diyeti listesi ortamında belirtmediğimiz kırmızı et, şeker, un, yağ ve baklagilleri muhakkak tüketmemeye çalışınız. İçecek olarak belirttiklerimiz dışında şekerli, sütlü, kremalı kahve ve alkol tüketmek diyet süresince yasaktır. Akşam yemeğiniz en geç 18.30’a ayarlayıp bu saatten sonra bir şey tüketmemeye özen gösterin.

Hollywood diyeti listesi amacıyla yiyecekler ile diyeti uygularken haftada en az 5 gün süresince 30 dakika yürüyüş ve hafif egzersizler yapmalısınız. Diyetinizi 7 gün süresince uygulamalı ve bu zamanı tamamlamaya çalışmalısınız. Hollywood diyeti listesi verdiği öneriler ile beraber uygulandığında gerektiğince sıhhatli ve istenilen neticeler verecektir.

Hollywood Diyeti Nedir, Nasıl Yapılır, Kaç Kilo Verdirir, 7 Günlük Hollywood Diyeti Listesi 4

Hollywood Diyeti Neden Bu Kadar Etkilidir?

Hollywood diyetini en etkili diyetler arasına sokan sebebi ise, iki gün yalnızca sıvı tüketilerek vücudun dolaşım düzeneğinin rahatlatılmasıdır. Bu iki günün sonrasında vücudunuz kendini rahatlamış ve yenilenmiş gibi hissedecektir. Daha sonra diyet hafif ama etkili besinlerle devam edilecektir. Bu sonrasında ise derli toplu bir beslenme moduna geçilecektir.

Hollywood diyetindeki başka bir mühim husus ise, diyetin ilk günlerinde alınan meyve sularıdır. Bu meyve suları vücudun gereksinimi olan vitamin ve minerallerin karşılanması amacıyla gerektiğince mühimdir. Bütün bunların yanı sıra sigara ve alkolün vücudunuzda bıraktığı zararlı atıkların meyve sularından alınan antioksidanlar ile beden dışına atılması ve vücudun arınması sağlanmaktadır.

İlerleyen vakitlerde ise salata, beyaz et ve pişmiş sebzeler tüketilerek sindirim sistemini rahatlatıcı bir proses başlatılmaktadır. Hem de kadın kadınneder.com olarak sunduğumuz Hollywood diyeti listesi ortamında tespit edilen besinler ve içecekler yardımıyla bedenimizde tespit edilen ödemin atılmasına da sağlamaktasınız

Hollywood Diyet Listesi

1 VE 2. GÜN: Diyetin ilk dönemlerinde kesinlikle biraz zorlanacaksınızdır. Ancak diyetten tam olarak yararlanabilmek ve gerçekte kilo sunabilecek amacıyla bu ismim gerektiğince mühimdir.

Diyetin ilk iki gününde katiyen yiyecek tüketmeyeceksiniz ve yalnızca alçakta yazılı olan sıvıları alacaksınız. Başlangıçta biraz zorlansanız da diyetinizden tam verim almak amacıyla en mühimdir.

  • İstediğiniz miktarda meyve suyu
  • En az 6-8 bardak su

GÜN: Diyetin ilk iki gününden sonra sindirim sisteminiz rahatlayacak ve ferahlayacaktır. Artık hafif ve etkili öğünlerle devam edebilirsiniz.

KAHVALTI

  • 1 adet (Eğer imkânınız varsa organik köy domatesi) domates.
  • 1 adet (Eğer imkânınız varsa organik köy salatalığı) salatalık.
  • 2 dilim kepek ekmeği.
  • 2 dilim yağsız dil peyniri. (Tazeliğine özen gösteriniz.)
  • 1 adet tam haşlanmış (Eğer imkânınız varsa organik köy yumurtası) yumurta
  • Meyve çayı ya da ıhlamur.

ÖĞLEN

  • Salatanın tam olarak hazırlanmasına bağlı olarak çok az bir şekilde yağ eklemeniz gerekmektedir. Daha sonra üzerine limon sıkarak daha güzel bir tat elde edebilirsiniz.

AKŞAM

  • 100 gr. yağsız ızgara tavuk. Tavuk seçiminde kaliteli markalardan şaşmayınız.
  • 1 tabak az zeytinyağı ile hazırlanmış limonlu taze brokoli.

Hollywood Diyeti Nedir, Nasıl Yapılır, Kaç Kilo Verdirir, 7 Günlük Hollywood Diyeti Listesi 5

GÜN: Diyetin bu gününden sonra akşam besinlerinizi çeşitlendirerek vücudunuzun farklı minareleri almasını sağlıyorsunuz.

Hollywood Diyeti Yaparken Dikkat Edilmesi Gereken Noktalar

  • Akşam yemeklerinizi saat 18:00 dan evvelce yemelisiniz ve yemekten sonra akşamları muhakkak bir şeyler tüketmemelisiniz.
  • Alkol, kahve, krema ve sütü muhakkak tüketmemelisiniz.
  • Herhangi bir sıhhat bozukluğu yaşamadığınız prosese azminizi kırmayarak diyeti sonuna kadar yapmanızı öneririz.

Hollywood Diyeti İle Kaç Kilo Verilebilir?

Yapılan diyetler her bedende aynı tepkiyi göstermeye bilmektedir ve metabolizmanızın haline göre verebileceğiniz kiloda farklılık gösterebilmektedir. Ancak Hollywood diyeti ile bir ile iki gün arasında 1 ile 2 kilo zayıflamanız gerektiğince mümkündür.

Hollywood Diyeti Nedir, Nasıl Yapılır, Kaç Kilo Verdirir, 7 Günlük Hollywood Diyeti Listesi 6

Hollywood Diyeti Kaç Defa Yapılmalıdır?

Bazı eksperlerin bu husustaki görüşleri diyetin en az iki ayda bir defa yapılmasıdır. Hollywood diyetinin şok bir diyet bulunduğu unutulmamalı ve yaşanacak en küçük bir sıhhat bozukluğunda diyete ara verilmeli ya da son verilmeli ve vücudumuza daha ideal uzun vakit uygulanabilecek bir diyet seçilmelidir.

Facebook Yorumları

12 Ekim 2017

Yorumlarınızı bekliyorum...