Dr. Ayça Kaya Diyetleri

Yayınlanma Tarihi: 27 Mayıs 2015 Ekleyen: Seda ÇAPÇI


Dr. Ayça Kaya Diyetleri
Diyet denince akan sular durur. Kilo vermek isteyen, kilosuna dikkat eden, formunu korumak isteyen herkes, bilhassa kadınlar tarafından her dönemde ilgi gören diyet listeleri, diyet programları, mucize diyetler, şok diyetler, yaz diyetleri ve bir uzman hekim yahut diyetisyenler tarafından tasarlanan moda diyetler her zaman baş tacı olmuştur. Diyet programını oluşturan kişinin ismiyle anılan diyetler çoğunlukla başarı sağlar ve ünlü, ünsüz pek çok kişi tarafından denenir. İşte bunlardan birisi de Dr. Ayça Kaya diyetidir.

Dr.Ayça-Kaya-Diyetleri1

Son dönemlerde ismi sıkça duyulan Ayça Kaya, kendi oluşturduğu diyet listeleri ile dikkat çekiyor. Verdiği diyet listeleri düzenli ve eksiksiz uygulandığında son derece başarılı sonuçlar veren Ayça Kaya, özellikle “İmdat Diyeti” ile tanınıyor. Obezite ve metebolizma rahatsızlıkların üzerinde yoğunlaşan Ayça Kaya, yaptığı araştırmalarla, kilo verme sorunu yaşayanlara sağlıklı kilo verdirmesiyle de oldukça revaçta. Ayça Kaya, ülkemizde obezitenin % 30 gibi riskli bir orana ulaşmasıyla, danışanlarını obezitenin sınırından çekmek ve tüm ömre yayılacak sağlıklı bir beslenme programını yaşam şekli haline getirmenin önemine vurgu yapıyor.

İmdat Diyeti, 1 ayda 8 kilo verdiren diyet, acil kilo verdiren diyet listeleri ve pek çok zayıflatıcı formülleri olan Ayça Kaya’nın 1 ayda 8 kilo verdiren diyet listesini sizlerle paylaşalım.

1 AYDA 8 KİLO VERDİREN DİYET


1.Liste:
SABAH :
Bir dilim çavdar ekmeği , bir kibrit kutusu kadar peynir, tere, maydonoz, limon
ÖĞLEN : Bir dilim ekmek, bir tavuk baget veya 3 köfte, 1 kase yoğurt
İKİNDİ : Bir yağsız tost, bir ayran, bir büyük portakal
AKŞAM : Bir kase çorba veya bir dilim ekmek, 6 kaşık etsiz sebze yemeği,salata,yoğurt

2.Liste
SABAH: 1bardak süt, 4 müsli, 1 portakal
ÖĞLE: 1 dilim ekmek, 6 kaşık etsiz sebze yemeği, salata yoğurt
İKİNDİ: 1 bardak süt, 4 erik, 10 badem
AKŞAM: 1 kase çorba, yoğurt, salata

Ayça Kaya’dan Gelin Diyeti
Özellikle yaz sezonunda daha da sıklaşan düğün merasimleri öncesi gelin adaylarını tatlı bir telaşe sarar. Düğün hazırlıklarının telaşesi bir yana, gelinliğin içinde daha hoş ve zarif görünmek için verilen uğraşlar artar. Ayça Kaya’nın, düğün tarihi yaklaşan gelin adayları için hazırladığı liste de, kısa sür içinde sağlıklı form tutmak isteyen gelin  adayları için ideal…

Dr.Ayça-Kaya-Diyetleri2

Kahvaltı

  • Bir dilim ince kesilmiş yağsız peynir
  • 1 dilim kepek ekmeğinden oluşan kahvaltı.
  • Önemli olan, ölçüye dikkat etmek.

Ara Öğün

  • 1 adet mevsim meyvesi ( Muz yiyecekseniz yarısını  ilk ara öğünde, yarısını öğleden sonra tüketebilirsiniz.)

Öğle

  • Büyük bir tabak yeşil salata tavuk eti ya da yağsız ton balığı ile tatlandırabilirsiniz.
  • Yanına 1 kase yağsız yoğurt
  • 1 kase sebze çorbası

Ara Öğün

  •     5 adet fındık
  •     2 adet ceviz
  •     1 tane de mevsim meyvesi

Akşam

  • 5-6 yemek kaşığı sebze yemeği ( etsiz olacak)
  • Bol yeşil salata
  • 1 dilim kepek ekmeği
  • 1 kase yağsız yoğurt

Ayça Kaya İmdat Diyeti
Diyetlerin en can sıkıcı tarafı sofradan aç kalkma ve özel diyet yemekleri pişirme zorluğudur. Ayça Kaya İmdat diyetinde hem karnınız doyar , hem de sofrada herkesin yediği yemeklerden de yiyebilirsiniz. Bu diyette her öğünde yoğurt tüketmek vücuttaki fazla yağların yakımını sağladığı gibi, gerekli kalsiyum ve D vitaminini de sağlıyor. Haftada 3. Kilo vermek, Ayça Kaya imdat diyeti ile mümkün.

Sabah kahvaltısında 1 dilim çavdar ya da kepekli ekmekle, 1 dilim peynir yahut yumurta, 3-4 adet zeytin, maydanoz ve dereotundan oluşan bol yeşillik yemelisiniz. Çay elbette şekersiz. Şekersiz içemiyorsanız, tatlandırıcı kullanabilirsiniz.
Ara öğünde 1 çay bardağı süt (Laktoz alerjiniz varsa yoğurt yiyebilirsiniz. Ya da süte 1 çay kaşığı kahve ilave edebilirsiniz.
Öğle yemeğinde ızgara edilmiş balık yahut tavuk ya da kuzu eti; yanında 2 dilim ekmek, salata ve ayran.
Ara öğünde Saat 3- 4 gibi bir kase yulaf yanında bir bardak ayran bir yarım greyfurt ya da bir portakal.
Akşam yemeğinde bir kase çorba ve bir kase yoğurt. Yanında 4-5 kaşık zeytinyağlı sebze yemeği ve bir adet meyve. Diyet boyunca aralarda su içmek sizi daha tok tutacaktır. Günde 12 bardak su tüketmelisiniz.

Diyetisyen Dr. Ayça Kaya Hakkında
Dr.Ayça-Kaya-Diyetleri
Gazi Üniversitesi Tıp Fakültesini bitiren Ayça Kaya, Haydarpaşa Numune Hastanesi’nde İç Hastalıkları ihtisası yapmıştır.

Şişmanlık tedavisi üzerine çok sayıda klinik araştırması da olan  Ayça Kaya’nın, özellikle şişmanlık tedavisinde kombine ilaç kullanımının, tekli ilaç kullanımına üstün olmadığını gösterdiği çalışması dünyada bir ilk olmuştur ve başta İtalya’da 5. Avrupa Endokrinoloji Kongresi olmak üzere çeşitli kongrelerde, ayrıca yurt içinde ve yurt dışında çok çeşitli bilimsel dergilerde yayımlanmıştır.

Facebook Yorumları

14 Nisan 2016

Yorumlarınızı bekliyorum...