Doğal Zayıflama Yöntemleri

Yayınlanma Tarihi: 17 Temmuz 2017 Ekleyen: Gaye AKSOY


Çağımızın en önemli sorunlarından birisi halini alan fazla kilolar, hem kadın, hem erkeklerin ortak sorunu halini almıştır. Önceki yıllarda daha çok bayanların şikayet ettiği kilo sorunu, artık erkeklerde de sıklıkla ortaya çıkmaya ve rahatsızlık vermeye başlamıştır.

Hem erkek, hem kadınların kalıcı olarak kilo vermesi, doğal yöntemler ile mümkündür. Zorlanmadan, kalıcı kilo vermeyi sağlayan en son zayıflama yöntemleri ve bu yöntemlerin uygulanışlarını sizler için araştırdık. İşte o araştırmamızın sonuçları…

Doğal Zayıflama Yöntemleri 1

Kilo vermek istiyor, bunun için çabalıyor ancak bir türlü kilo veremiyorsanız, yanlış uygulama yapıyorsunuz demektir. Çoğu fazla kilosundan şikayet edenlerin düştüğü yanılgıların başında kısa sürede hızlı kilo verme düşüncesi geliyor.

Özel zayıflama çayları ya da şok diyetler ile kilo verdirme vaatleri kimi zaman işe yarasa da çayın bırakılması ya da diyetin sonlandırılması ile yeniden kilo alımı başlayabilir. Bu durumun önüne geçmek için zamana yayarak ve sağlıklı kilo vermek gerekir.

Sağlıklı kilo vermek için ilk bilinmesi gereken, kilo vermeye yardımcı yöntemlerin sadece bir süreliğine uygulanmaması gerektiğidir. Kalıcı kilo vermek için uygulayacağınız yöntemleri yaşam tarzınız haline getirdiğinizde verdiğiniz kiloları geri almadan ideal kilonuzda devam edebilirsiniz. Her hangi bir diyet uygulamadan, sadece sağlıklı beslenerek ve aşağıdaki maddelere dikkat ederek sağlıklı kilo verebilirsiniz.

Doğal Zayıflama Yöntemleri 2

  • Sabahları erken saatte kalkın ve mutlaka kahvaltı öncesinde temiz havada tempolu yürüyüş yapın.
  • Kahvaltı öncesinde 1 bardak limonlu ya da sade su içmeyi alışkanlık haline getirin. Hatta bunu tüm öğünlerinizden yarım saat önce de yapabilirsiniz.
  • Gün içinde mümkün olduğunca hareketli olmaya çaba gösterin. Merdiven kullanın, kısa mesafelere mutlaka yürüyerek gidin.
  • Karnınızın acıktığını hissettiğinizde 1 kase yoğurt, 1 bardak süt ya da 3-4 ceviz yiyebilirsiniz. İçecek olaraksa günde 2 fincan yeşil çay kilo vermeniz için etkili olacaktır.
  • Aşırı yağlı ve ağır besinlerden uzak durun. Mümkün olduğunca sebze tüketmeye çalışın.
  • Gün içinde mümkün olduğunca su tüketin. 2,5-3 litre su tüketimi idealdir.
  • Şekerli besinlerden ve içeceklerden uzak durun. Mümkün olduğunca şekeri hayatınızdan çıkarın.
  • Unlu ve tuzlu besinleri de azaltın. Un ve tuz vücutta ödem ve yağlanmayı tetikler.
  • Düzenli saatler yatıp düzenli saatlerde kalkın. Stresten ve sıkıntıdan uzak durun.
  • Zaman zaman tatlı kriz gelebilir. Bu durumda soğuk ya da ılık bir bardak su tatlı krizinizin geçmesini sağlayacaktır.

Doğal Zayıflama Yöntemleri 3

  • Kararlı olun ve kilo vereceğiniz yönünde pozitif düşünün.
  • Asitli içeceklerden alkolden uzak durun.
  • Kahve ve yeşil çayı mutlaka her gün tüketin, ancak aşırıya da kaçmayın.
  • Kilo vermek için uzun süre aç kalmayın. Bu açlığın sonunda daha fazla yemek yiyebilirsiniz.
  • Meyve suyu ya da meyveli sodalar da kilo verme aşamasında mutlaka uzak durulması gereken içeceklerdendir.
  • Akşam yemeklerini saat 19:00’dan önce yiyin. Bu sayede uyuyana kadar akşam yemeğinde yediklerinizi sindirebilirsiniz.
  • Meyve kilo yapmaz demeyin. Fazla tüketilen meyveler içeriğindeki şeker nedeni ile kilo yapabilir.
  • Mutlaka güne kahvaltı ile başlayın. Kahvaltıda haşlanmış yumurta gün boyu tokluk hissi sağlayacaktır.
  • Öğünler arasını uzatmayın. Ne kadar karnınız acıkırsa o kadar fazla yiyeceksiniz, bir kere daha hatırlatalım.

Doğal Zayıflama Yöntemleri 4

Maddeler halinde paylaştığımız pratik zayıflama yöntemleri, hem kadın, hem erkeklerin zayıflamaları konusunda etkili yöntemlerdir. Sadece bu maddelere dikkat ederek, özel bir diyet uygulamadan kalıcı kilo vermek mümkündür. Ancak yine de biraz daha hızlı kilo vermek için uzman diyetisyenlerden yardım alabilirsiniz.

Facebook Yorumları

17 Temmuz 2017

Yorumlarınızı bekliyorum...